Ernährungsberatung

Allgemeines

Laut der 2. Nationalen Verzehrstudie leiden mehr als 50% der Deutschen heutzutage unter Übergewicht, jeder 5. ist sogar adipös. Übergewicht erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu erkranken. Die Bedeutung des Wissens über gesunde und ausgewogene Ernährung ist deshalb sehr groß und von hoher Relevanz.

Aber nicht nur für Übergewichtige, auch im Sport spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Die optimale Nährstoffzufuhr kann entscheidend dazu beitragen, die persönliche Leistung zu verbessern

Das MSG berät und informiert Sie individuell über die passende Ernährung; sei es, um ein paar Pfunde zu verlieren, für einen Marathon oder eine Bergtour auf 5000m Höhe.

Sportrernährung

Dass eine vernünftige Sporternährung zu höherer Leistung beiträgt, hat sich inzwischen vom reinen Leistungssportler auch zum Freizeit und Breitensportler herumgesprochen.

Richtige Ernährung liefert ein von vielen bislang kaum genutztes Potential für eine Leistungsoptimierung in Training und Wettkampf; Regeneration und somit Gesundheitsvorsorge werden nachhaltig verbessert. Die im Training und Wettkampf mitunter bis zur Erschöpfung beanspruchten Energiereserven der Muskulatur müssen regeneriert werden.

Die Energiespeicherung und -bereitstellung erfordert komplexe Stoffwechselvorgänge, deren optimaler Ablauf durch Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und Wasser gewährleistet wird.

Gewichtsreduktion

Es gibt unendlich viele Diäten und alle versprechen sie das gleiche: man kann damit in kurzer Zeit viele Kilogramm abnehmen und seine Traumfigur erreichen.

Grundsätzlich sind die meisten Ansätze durchaus richtig aber nicht für jeden sinnvoll und langfristig umsetzbar. Daher überlegen wir mit Ihnen zusammen, wie sie auf lange Sicht ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Dabei spielt neben der Ernährung auch ein gewisses Maß an Bewegung eine Rolle. Denn Abnehmen kann nur, wer insgesamt mehr Energie verbraucht, als er aufnimmt.

Der menschliche Organismus kann auf ganz verschiedene Art und Weise „ernährt werden“. Auch die unterschiedlichsten „Ernähungs- und Diätformen“ zeigen, dass unser Organismus mit erstaunlich geringen Anforderungen zurecht kommt:

Wichtig ist: individuell passende, bedarfsgerechte Ernährungsform – die man auch „Ein-Leben-lang“ durchhalten kann.